-->

الخسارة الكبرى


الخسارة الكبرى

فقدان الأم

 

يعتبر فقدان الأم من أكثر التجارب إيلامًا في الحياة. من الصعب أن يموت شيء مهم. سوف يتألم قلبك لما فقدته.

عندما تموت الأم ، يبدو أن جزءًا منك قد مات أيضًا. سوف تشعر بالضياع والوحدة. من الصعب التعايش مع الألم والفراغ الذي تشعر به في داخلك. لا توجد كلمات يمكن أن تزيل الألم. يسيطر الحزن على حياتك ويستهلكك بالكامل.

 

ماذا يشبه حقًا فقدان الأم؟

 

عندما يموت شخص ما ، هناك نظام كامل مطبق لكيفية "يجب" على العالم التعامل معه. هناك مراحل من الحزن والناس لديهم أفكار حول ما يجب أن يحدث بعد ذلك. عندما تفقد أمًا فإنك تخسر أكثر بكثير من مجرد حبها أو توجيهها. ليس عليك فقط التعامل مع الألم الشديد والفراغ ، ولكن أيضًا كل الجوانب العملية التي تأتي مع الموت للأسف ، مات شخص ما  اى لم يعودوا هنا بعد الآن.

 

الأعراض التي يتعامل بها شخص ما مع فقدان الأم

 

  • الحزن الشديد والفراغ:  من أكثر الأعراض شيوعًا بعد فقدان الأم الشعور بالحزن والفراغ الشديد.
  • البكاء المفرط أو قلة الدموع:  البكاء رد فعل طبيعي للخسارة ، لكن بعض الناس لديهم تجارب حيث لا يستطيعون البكاء لفترة طويلة جدًا.
  • الغضب :  من المألوف الشعور بالكثير من الغضب بعد فقدان الأم. يمكن أن يكون هذا تجاه أنفسهم أو الزمن أو الآخرين.
  • الشعور بالذنب :  من الأعراض الشائعة الأخرى الشعور بالذنب حيال أشياء لم تفعلها لوالدتك عندما كانت على قيد الحياة.
  • فقدان الشهية / فقدان الوزن  : يفقد بعض الناس شهيتهم بعد فقدان الأم وفقدان الوزن نتيجة لذلك.
  • الارق أو النوم المفرط : قد تواجه صعوبة فى النوم عندما تفقد أمًا. يمكنك أيضًا النوم لفترات طويلة لتجنب الألم والفراغ الذي يصاحب الفقد.
  • عدم القدرة على التركيز:  من الصعب جدًا التركيز عندما تفقد أمًا وتتحول الحياة إلى ضباب.
  • الشعور بالارهاق:  من الشائع الشعور بالإرهاق بعد فقدان الأم. يمكن أن يكون هذا بسبب كل التغييرات التي تحدث في حياتك أو كل المشاعر التي تشعر بها.
  • الأعراض الجسدية:  يعاني العديد من الأشخاص من أعراض جسدية مثل الصداع أو الغثيان أو ألم الصدر بعد فقدان الأم.

 

التعامل مع فقدان الأم

 

لا توجد طريقة واحدة صحيحة للتعامل مع فقدان الأم.  يجد بعض الناس أن الكتابة تساعدهم على التعبير عن مشاعرهم بينما يفضل البعض الآخر التحدث عن والدتهم. قد يرغب الآخرون في الحفاظ على سرية أحزانهم. هناك العديد من الطرق المختلفة للحزن وما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر.

أهم شيء هو أن تسمح لنفسك أن تشعر بما تشعر به. لا تحاول كبح جماح مشاعرك أو تجاهلها. لا بأس أن تكون حزينًا ومن الطبيعي أن يأتي حزنك في موجات. لا يوجد جدول زمني محدد للوقت الذي يجب أن تبدأ فيه "المضي قدمًا في الحياة" ، لذلك لا تتعجل أو تشعر بالذنب لأنك لا تزال تشعر بالضيق بعد شهورعلى الطريق. إذا أخبرك الناس أنك بحاجة إلى تجاوز الأمر ، فتجاهلهم لأنه ليس لديهم فكرة عما يتحدثون عنه.

مثلما لا توجد طرق صحيحة أو خاطئة للحزن ، لا توجد أيضًا طريقة واحدة لتذكر والدتك.

 قد يرغب بعض الأشخاص في إقامة جنازة ودفن بينما قد يفضل البعض الآخر إقامة حفل تأبين.  يمكنك اختيار زرع شجرة في ذكرى وفاتها أو التبرع لجمعية خيرية باسمها. الشيء المهم هو أنه يبدو ذا مغزى بالنسبة لك ويساعدك على التواصل مع والدتك بطريقة ما.

يمكن أن يكون الحزن منعزلاً وساحقًا بشكل لا يصدق ، ولكن من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك. يتفهم الكثير من الناس ما تمر به ويريدون المساعدة في دعمك خلال هذا الوقت الصعب. ابحث عن هؤلاء الأشخاص وامنح نفسك الوقت اللازم للشفاء والتعافي من فقدان الأم.

 

مساعدة الشخص على التعامل مع فقدان الأم

 

إذا كان شخص ما تعرفه قد فقد والدته ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدته:

  • استمع عندما يريدون التحدث وامنحهم وقتك واهتمامك.
  • لا تحاول إخبارهم بما يجب عليهم الشعور به وما لا ينبغي عليهم الشعور به.
  • تجنب قول أشياء غير حساسة مثل "الوقت يداوي كل الجروح" أو "إنها في مكان أفضل".
  • كن متواجدًا من أجلهم عندما يحتاجون إليك واجعلهم يعرفون أنك متاح دائمًا للتحدث.

واخيرا، الحزن عملية صعبة للغاية ويمكن أن يكون فقدان الأم أمرًا صعبًا بشكل خاص. من المهم أن تتذكر أنه لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للحزن وأنك لست وحدك. اطلب الدعم ممن يفهمون ما تمر به وامنح نفسك الوقت اللازم للشفاء والتعافي.

إذا فقدت والدتك ، فاعلم أنك لست وحدك في هذه العملية. لا توجد طريقة واحدة صحيحة للحزن ، وقد تبدو عملية الحزن مختلفة عن غيرها. من المهم أن تسمح لنفسك بالوقت للحزن ، وأن تسعى للحصول على الدعم من أولئك الذين يفهمون ما تمر به ، وأن تعتني بنفسك جسديًا وعاطفيًا ، لكن من المهم أن تتذكر أن هناك ضوءًا في نهاية النفق. مع مرور الوقت ، سيحدث الشفاء وستكون قادرًا على تذكر والدتك بطريقة تشعر بأنها ذات مغزى بالنسبة لك.

 

 

اترك تعليقاً اذا كان لديك استفسار عن الموضوع

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

اللياقة البدنية و الجمال

2016