نصيحة لخسارة الوزن

 

كن نفسك

 

هذا يعني أن تقبل من أنت ولكن في نفس الوقت تغير ما يمكنك تغييره. قد لا يكون لديك سيطرة على اجهزتك لكى تخسر الوزن الزائد ولكن يمكنك اختيار ما تضعه في فمك. قد لا يكون لديك سيطرة على المواهب التي لديك ولكنك تتحكم في ما تفعله بها.

يضع العالم توقعات غير واقعية على الناس وخاصة الشابات. من المتوقع أن تبدوا براقة وتخسرين الوزن الزائد مثل أولئك الذين يظهرون في المجلات النسائية اللامعة. فهل من الغريب أن الكثير من النساء يعانين من تدني احترام الذات؟

إذا اعتقدت النساء أن لديهن الكثير من الضغط عليهن لتبدو رائعة مثل نجمة السينما ، فإن الكثير منهن يتوقعن أن يتمتع الرجال بجسد مثالي.

لكن...

 

أستطيع أن أفهم سبب ارتباط احترام النساء لذاتهن عندما يكون هناك الكثير من الضغط عليهن للحصول على شخصية لطيفة ، لكن ما يفعله هؤلاء حقًا هو العيش لإرضاء الآخرين بدلاً من قبول من هم حقًا.

 

من المهم أن تتقبل من أنت ولا تدع شكل جسمك يحدد قيمتك الذاتية. لا يجب أن تسمح للآخرين بتعليقات لتحديد قيمتك الذاتية. إذا لم يتمكن الآخرون من قبول ما أنت عليه ، فهذه مشكلتهم وليست مشكلتك.

 

عش حياتك

 

خلاصة القول هي أنه لا يمكنك أن تعيش حياتك إلا وفقًا لظروفك الخاصة ولا تقارن نفسك بالآخرين لأنها ستكون مشابهة لمقارنة التفاح بالكمثرى.

لا يتم تحديد قيمتك من خلال ما يقوله الآخرون عنك و لا من خلال حجم الفستان الخاص بك ، قد ترى إنجازات الرياضيين البارزين يتم الإشادة بها على شاشة التلفزيون ولكن كل هذا سوف يمر. هناك الآلاف من الأبطال المجهولين الذين يعتبرهم المجتمع أمرا مفروغا منه لكنهم يؤدون عملهم يوما بعد يوم دون شكوى ودون حتى جولة متواضعة من التصفيق.

الهدف

 

التركيز على عقلية "الأكل الصحي" بدلاً من "إنقاص الوزن". من الأسهل بكثير تحقيق هدف بناءً على ما تأكله ومقدار ما تأكله بدلاً من إنقاص الوزن. مثل كل الأشياء في الحياة التي تستحق النضال من أجلها ، فإن فقدان الوزن يتطلب جهدًا وتضحية ، وأنت فقط من يقرر ما إذا كانت النتيجة تستحق كل هذا العناء.