فائدة القلق

لماذا نحن قلقون؟

 

تحدث معظم أفكارنا ومشاعرنا لسبب ما. على سبيل المثال ، يؤدي الشعور بالخوف إلى تغيير المواد الكيميائية والمشاعر المختلفة في الجسم من أجل إعدادنا للهروب. هذا يعني أن الخوف ،على الرغم من أن الشعور الغير السار مفيد جدًا لبقائنا على قيد الحياة.

 

القلق غير الضروري يمكن أن "يخنق" التفكير السليم والعقلاني. بدون سبب وجيه ، قد نبدأ في القلق بشأن شيء من غير المرجح أن يحدث. ربما كان هناك حريق في منزل في الشارع المجاور لشارعك. يبقى هذا في ذهنك ، خاصة عندما تعلم أن سبب الحريق كان عطلًا كهربائيًا. بدأ الخيال والقلق حقًا في ذلك الوقت.

 

أثناء تواجدك في العمل ، من المحتمل أن يكون ذهنك مشتتًا بسبب هذا القلق، ولكن بمجرد أن تصعد إلى سيارتك للعودة إلى المنزل، يعود القلق. حقيقة أن منزلك قد أعيد توصيل أسلاكه بالكامل بواسطة كهربائي مؤهل تأهيلا عاليا قبل ثلاث سنوات .

 

فلماذا نقلق ولماذا هو مفيد؟

 

 عادة ما يكون القلق استجابة لمشكلة ما. عندما ندرك أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام ، أو أن موقفًا معينًا قد لا ينتهي بشكل جيد. بعد ذلك ، نشعر بالقلق ، يتضمن هذا عادةً سلسلة من الأفكار والصور التي لن تختفي. هذه الأفكار تدخل وتتلاعب في أذهاننا باستمرار. ربما يكون هذا نظام إنذار داخلي. يتم تحذيرك من وجود موقف يحتمل أن يكون خطيرًا ، وأنه إذا لم تتعامل معه فقد يزداد الأمر سوءًا.

 

إذا تعاملت مع الموقف أو تم حله ، فسيتم إيقاف تشغيل المنبه وستتوقف عن القلق.

من الموثق جيدًا أنه يمكن علاج الأشخاص الذين يعانون من الرهاب من خلال تعريضهم للرهاب. على الرغم من خوفهم في البداية ، إلا أنهم يعتادون عليه تدريجياً ويقل خوفهم. قد يؤدي القلق وظيفة مماثلة. كما يعيد عقلك المواقف غير السارة مرارا وتكرارا. هذا قد يعدك للتعامل مع الموقف عندما يحدث بالفعل. نظرًا لأنك تتعرض للموقف في ذهنك ، فقد يجعلك ذلك أقل خوفًا من الموقف عند حدوثه.

لذلك إذا وجدت نفسك قلقًا بشأن شيء ما ، فكن على دراية به. فكر بالأمر مليا. هل حقا هناك حاجة للقلق؟ القلق في حد ذاته لا يمكن أن يعالج مشكلة ، لذلك إذا كانت هناك مشكلة بالفعل ، فكيف يمكنك حلها؟

 

هنا يأخذك قلقك إلى مسار إيجابي ، ويعطي خيالك فرصة للتوصل إلى إجابة إيجابية.

ومع ذلك ، على الرغم من أن القلق أمر جيد. تصبح مشكلة عندما تستمر لفترة طويلة أو تبدأ دون داع.