سبعة دروس في الحياة

 

استمتع بحياتك  

    

الشيخوخة هي الوقت المناسب للاستمتاع بالحياة. لقد كانت حياتك المهنية مثمرة ، قد تكون أكثر شيبًا ، لكنك أكثر حكمة. أنت سعيد وواثق من نفسك ومن الأشياء التي أنجزتها ، والوقت والحرية لفعل كل ما تريد القيام به.

للأسف ، يجب أن تخرج من تحت الظل, فهذه ليست مهمة سهلة لكبار السن الذين يعانون من أمراض مزمنة ومشاكل مالية.  البعض الآخر منغمس في تفاهات الحياة متناسين أن الكثير من الأشياء التي نقلق بشأنها ليست سوى ضباب سيختفي مع بزوغ الفجر.

بينما كانت اتناقش مع ابني عن شعورى بالاكتئاب بسبب شيء ما ، رد على الفور قائلا ، "ليس لديك سبب للشعور بالاكتئاب. هناك الكثير من كبار السن في وضع أسوأ بكثير منك."

كان محقا, لا يمكننا أبدًا الاستمتاع بالحياة إذا كنا نركز على أنفسنا , إذا اعتقدنا أن العالم يدور حولنا.

جعلتني تلك التجربة أتذكر كل دروس الحياة التي تعلمتها عبر السنين :

- لا تفرط في التفكير

لا تفرط في التفكير ، خاصة بشأن مشاكلك. المشاكل هي مكونات ضرورية للمعيشة. لدينا الكثير منها, لكن الأشخاص الذين يستمتعون بالحياة يدركون أن المشاكل إما حقيقية أو متخيلة ، خطيرة أو بسيطة ويتصرفون وفقًا لها.

الإفراط في التفكير أمر سيء, لأنك ترهق عقلك بشكل غير ضروري على الأشياء دون أساس ، أو قد لا تحدث أبدًا. بدلًا من الجدل حول قضية ما ، قم بتحليلها بعناية ، وتصرف وفقًا لذلك, ثم المضي قدمًا.

-  التقليل من التوتر

التوتر جزء طبيعي من الحياة ويمكن أن يكون إيجابيًا أو سلبيًا. يعتبر التوتر أمرًا إيجابيًا إذا كان ينبهك إلى وجود تهديد أو خطر من خلال تحفيزك على التحرك أو تجنبه.

ولكن عندما يصبح ثابتًا ، دون راحة أو استرخاء ، فإنه سوف يرهق آلية الاستجابة للضغط مما يؤدي إلى التآكل العاطفي للجسم. يصبح ضارًا إذا أدى إلى الاستخدام الإجباري لمواد تخفيف التوتر.

-  ابق مشغولا

إذا كنت تريد أن تعيش طويلاً ، فابق مشغولاً . الناس المشغولون سعداء. إنهم لا يشعرون بالملل أبدًا وعقولهم تعمل دائمًا. إنهم منتجون ، وبمعنى أكبر ، فهم يستمتعون بالحياة.

- الحب

الحب هو الشعور الذي يغذي الطاقة الإيجابية للروح المتعبة والوحيدة. حب شخص آخر أو نفسك هو نوع من الربيع الذي يغذي جسمك وعقلك كل يوم من أيام حياتك. يجعلك تهتم وتشارك، وإذا لزم الأمر ، تتحمل وطأة تقلبات الشيخوخة بابتسامة. يجعلك تعتز وتستمتع بكل لحظة تمر في حياتك.

-  الاختلاط

يعد وجود أصدقاء مقربين من أفضل الطرق للاستمتاع بالحياة. الأصدقاء الطيبون الداعمون يزيدون ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك. يجعلونك تشعر بالأمان.

يمكن للأصدقاء الجيدين تعزيز صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية. إنها وسيلة جيدة للتحوط من الشعور بالوحدة والعزلة. إنها تساعد في تقليل التوتر ويمكن أن تساهم في إطالة العمر.

أصبحت التنشئة الاجتماعية في هذه الأيام أسهل بكثير مما كانت عليه منذ عقود عندما كان عليك أن تمشي مسافة ميل لترى صديقًا قديمًا. الآن ، يمكنك الوصول إليهم في أي وقت من اليوم ، أينما كانوا.

-  كن ممتنا

يمنحك الشعور بالامتنان في كل الأشياء - الكبيرة والصغيرة - المزيد من المشاعر الإيجابية ، والاستمتاع بتجربة جيدة ، وتحسين صحتك ، وبناء علاقات قوية ، ويسمح لك بالتعامل مع الشدائد.

إن التعبير عن الامتنان ، لإعطاء السعادة الدائمة ، لا يعني مجرد قول "شكرًا لك" ، ولكن من خلال التصرف المبتهج والامتنان.

-  تحلى بالإيمان

حياة المسن ليست قيادة مريحة على طول الطريق السريع ، بل هي ركوب قطار الملاهي. في بعض الأيام ، تكون مستيقظًا ، وفي أيام أخرى ، تكون محبطًا. هناك العديد من التقلبات والانعطافات غير المتوقعة التي يمكن أن تجعلك تفقد الاتجاه أو الهدف.

يمكنك أن تفقد كل شيء أو كل شخص في حياتك ولكنك لا تفقد إيمانك أبدًا. بالإيمان يمكنك أن تصمد أمام أسوأ العواصف في الحياة.  بدونها ، سوف يسقطك النسيم العليل.

قبل فترة ، كنت أفكر كثيرًا. عادة ما تؤدي هذه العادة إلى القلق أو نوبات الاكتئاب.  جعلتني تلك الفترة أجلس تحت شجرة  وتذكرت كل دروس الحياة التي تعلمتها من الماضي واستعملتها جيدًا. أنت أيضا تستطيع فعل ذلك.