حس الدعابة

 

 

 

فوائد حس الدعابة

الضحك الجيد يجعلك تشعر بالرضا, وهو معدي. تظهر الدراسات التي أجريت على أن الضحك مفيد للصحة. لكننا لسنا بحاجة إلى البحث في الوثائق العلمية لنرى كيف يرفع الضحك من معنوياتك.

بطرق محددة ، يكون الضحك ...

- مثل مضادات الأكسدة:

يخفف الضحك الجيد من التوتر، مع إزالة التوتر من الصورة ، يمكن لجسمك تصنيع المزيد من مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك.

علاوة على ذلك ، يقلل الضحك من هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول ، والإبينفرين ، والأدرينالين المعروف عنها أنها تضيق الأوعية الدموية ، مما يؤثر على وظيفتها.

- مسكن للألم

يحفز الضحك جسمك على إنتاج مادة الإندورفين، وهي مادة كيميائية قوية تتفاعل مع مستقبلات الدماغ مما يجعلها تقلل الألم أو تمنعه.

- تمرين للأعضاء الداخلية:

هل سبق لك أن تعرضت لتشنجات في بطنك بعد جلسة ضحك طويلة جدًا مع الأصدقاء؟

هذا لأن عضلات بطنك خضعت لتمرين قوى, وهذا مفيد.

- طريقة جيدة لقضاء يومك:

الابتسامة والقليل من الضحك المشترك مع العائلة والأصدقاء يقطع شوطا طويلا في جعل يومك أكثر بهجة وسعادة.

- صمام راحة عاطفية جيد

هذا الغطاء الصغير ذو الفتحة الصغيرة التي تغطي صنبور الغلاية ، الصافرة ، يخدم غرضًا أكثر نبلاً من إعلامك بأن الماء يغلي - فهو يخفف الضغط.

الضحك هو "صفيرك" لمساعدتك على إزالة بعض الضغوط من الاكتئاب، والغضب، والإحباط ، والحزن ، وما إلى ذلك. أنا متأكد من أنك تعرف كيف تشعر بعد الضحك على هذه الأشياء.

- مفيد للقلب

يوسع الضحك رئتيك ويزيد مستويات الأكسجين في الجسم ، وهذا بدوره ، يحفز القلب.

- جيد للذاكرة واليقظة والتعلم

أظهرت دراسة في كلية الطب بجامعة جون هوبكنز أنه عندما تم تقديم الفكاهة قبل إجراء الاختبار ، كان الطلاب الذين ضحكوا جيدًا يسجلون درجات أعلى. ولم تذكر ما إذا كانوا قد درسوا أكثر.

على الجانب الاجتماعي ، يساعد حس الفكاهة في:

1- تقوية العلاقات.

2- جذب الآخرين إليك.

3- تعزيز العمل الجماعي والتعاون.

4- نزع فتيل النزاعات.

5- تعزيز الترابط الجماعي.

بينما تظهر الكثير من البيانات أن الضحك مفيد للصحة والعلاقات ، فإن البالغين فقراء إلى حد ما من حيث حس الفكاهة. بينما من المعروف أن الأطفال يضحكون على الأقل  400 مرة في اليوم ، فإن البالغين بالكاد يستطيعون إدارة 20 ابتسامة.

فكيف يمكنك تحسين هذا؟ قد تبدو هذه غريبة ولكنها تستحق المحاولة :

- اشغل أفكارك بأشياء أو مواقف تجعلك تضحك.

- فكر في الأشخاص الذين يمكن أن يسخروا من أي موقف.

- شاهد فيلمًا مضحكًا ، أو اقرأ كتابًا مضحكًا ، أو اشترك في مواقع الويب التي ترسل لك نكاتًا كل اليوم.

مجرد النظر إلى نفسك في المرآة والابتسام, يرفع من مزاجك ويبعد عنك التجاعيد.

قال آرثر وارد، "إن حس الفكاهة المتطور هو العصا التى تحفظ التوازن لخطواتك وأنت تمشي على حبل الحياة المشدود." وعندما تكون قد تجاوزت الستينيات من العمر ، فإن الحياة تشبه المشي على حبل مشدود. يمكنك التعثر والسقوط في أي وقت.

لذا ابتسم وكن سعيدًا وأضحك جيدًا. هذه هي شبكة الأمان التي يمكن أن تمنع سقوطك.