التهاب المفاصل

 

 

التهاب المفاصل

 

مرض التهاب المفاصل

 

هو التهاب يمكن أن يصيب الركبتين، أو مفاصل كفّ اليد، أو قسمًا من العمود الفقري، النوعان الأكثر انتشارًا من التهاب المفاصل، هما: الفـُصال العظمي، والتهاب المفاصل الروماتويديّ، الوجع والتيبّس في المفاصل هي الأعراض الأساسية لالتهاب المفاصل.

يوجد أنواع أقل انتشارًا من التهاب المفاصل قد تكون نتيجة لمشكلات طبية أخرى تصيب أجزاءً أخرى من الجسم، مثل, مرض الذئبة الذي قد يصيب الكلى والرئتين والمفاصل، ومرض الصُّداف الذي هو مرض جلديّ بالأساس يؤثر أحيانًا على المفاصل أيضًا.

 

الاعراض

 

أعراض التهاب المفاصل الأكثر شيوعًا تتعلق بنوع الالتهاب، ويمكن أن تشمل الآتي:

- وجع

- تيبّس

- انتفاخ

- احمرار

- هبوط في مدى الحركة

 

علاجات طبيعية قوية لالتهاب المفاصل

 

أولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل يحملون دائمًا نقطة عدوى داخل أجسامهم بخلاف منطقة المفصل المصابة. من خلال مكافحة العدوى أينما ظهرت ، في الأسنان (اللثة) أو اللوزتين أو المثانة أو الكلى أو الجيوب الأنفية أو الزائدة الدودية أو غيرها ، فإنك تحمي نفسك من هجوم التهاب المفاصل في المستقبل.

 

فيتامين سى

 

فيتامين سى مادة مهمة لمكافحة العدوى. تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على الفواكه الحمضية والفلفل الأخضر أو ​​الأحمر والتوت والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين سي. زيادة في استهلاك فيتامين سى حيث يفتقر النظام الغذائي إلى هذه المادة المهمة.

عن طريق تقوية نظامك الغذائي بكميات كبيرة من فيتامين سي والحفاظ على وجود طبيعي (الشمس والهواء والأرض والماء) ، يمكنك منع العدوى بدلاً من القيام بالمهمة الأكثر صعوبة وهي علاجها بمجرد بدء العدوى.

 

تجربة صديق

 

عانى صديقى من التهاب المفاصل الحاد الذي أوصله إلى حالة شبه مشلولة. كانت يده اليسرى ثابتة تمامًا وبدأت حالة مماثلة في الوركين، مما جعله ينحني عند الخصر عند المشي ، والذي لا يمكن تحسينه إلا باستخدام عصا. جعل الألم النوم شبه مستحيل، وكان يستخدم المسكنات لمدة عام للراحة في الليل.

تم طلب نظام غذائي غير محفز ، مصحوبًا بكوكتيل ينبوع الشباب. تم وضع كمادات دافئة في الليل (ضمادات دافئة ملفوفة في مناشف مبللة). تم إجراء حمامات الشمس والهواء يوميًا ، إذا سمحت الأحوال الجوية بذلك.

بعد ثلاثة اسابيع تقريبا اصبح صديقى يتحرك بدون مساعدة من عصا. لم يخف الألم تمامًا ، ولكن لم يُسمح في أي وقت بتناول الحبوب المنومة ، وبعد الليلة الأولى ، كان ينام بشكل مرضٍ من اليوم الأول. استمر في استخدام الكمادات الدافئة كل ليلة والتدليك البارد كل صباح. في نهاية شهرين ، خفت حدة الألم.

استمر في التركيز على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي. بعد عام واحد من بدء حياته الجديدة ، مع مراعاة جميع قوانين الوجود الطبيعي وتزويد نفسه بكميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سى، خفت معظم الأعراض المؤلمة لالتهاب المفاصل.

 

النظام الغذائى

 

عليك أن تتذكر أن النظام الغذائي له تأثير مهم على صحتك. يمكن أن يكون اكتساب الوزن من الآثار الجانبية لالتهاب المفاصل حيث يمكن أن يعيق الألم مستويات نشاطك ، ولهذا السبب من المهم محاولة البقاء نشطًا. يمكن أن يساعد تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحد من اللحوم والحبوب ومنتجات الألبان.

يمكن أن تلعب الحساسيات تجاه الأطعمة دورًا كبيرًا في التهاب المفاصل ، لذا كن على دراية بماهية الحساسية لديك وما هي الحساسيات التي يمكن أن تسبب التهابًا في جسمك. من الواضح أنه إذا كان لديك التهاب في التهاب المفاصل الخاص بك بعد وقت قصير من تناول أطعمة معينة ، فأنت بحاجة إلى التخلص من تلك الأطعمة.

 

التمارين الرياضية

 

تساعد التمارين الرياضية على تقليل زيادة الوزن وستزيد الدورة الدموية والمرونة في العضلات مما يقويها. على الرغم من أهمية نوع التمرين، فإن الجري ورفع الأثقال لن يؤدي إلا إلى زيادة الألم. يجب أن تكون التمارين خفيفة إلى معتدلة والتمارين المائية مثل العلاج المائي أو السباحة. سيريح المسبح الدافئ المفاصل.

المشي مفيد أيضًا ، وخاصة المشي لمسافات قصيرة طوال اليوم في الأوقات التي تناسبك. تعتبر اليوجا أيضًا أمرًا رائعًا لحركة المفاصل، ولكن تأكد من تسجيل التواصل مع معلم او مدرب خاصة إذا كانت حالتك شديدة.

يمكن أن يكون التدليك وسيلة رائعة لتخفيف الألم والتورم. الحمام الدافئ اللطيف مع أملاح إبسوم أو الملح العادي , سيكون مريحًا ويساعد على تحفيز النوم.

 

الاعشاب الطبيعية

 

هناك أيضًا مجموعة من الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في علاج التهاب المفاصل. بعض هذه جذور الزنجبيل والكركم. تحدث إلى المعالج الطبيعي الخاص بك حول العلاجات الطبيعية التي تناسبك. لا تداوي نفسك بنفسك عبر الانترنت أو متجر العطارة المحلي. لا تقتصر الرعاية الصحية الطبيعية على شراء زجاجة من المكملات الغذائية من الرفوف فقط.


 

اترك تعليقاً اذا كان لديك استفسار عن الموضوع

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

اللياقة البدنية و الجمال

2016