تخلص من القلق وابدأ حياتك

 

اسباب القلق

     القلق هو رد فعل للخوف ، وقد يكون شديدًا في بعض الأحيان. يمكن أن يكون سببه تجربة مؤلمة أو ربما غير معروف.  يمكن أن تكون اضطرابات القلق نتيجة لموقف مرهق ، أو يمكن أن تكون مرحلة عابرة. لكي تعمل أعصابك بشكل صحيح ، يجب أن يكون  جسمك بصحة جيدة. إذا كنت تعاني من أي نوع من الأمراض ، فقد تواجه بعض الصعوبة في السيطرة على قلقك.

     أفضل طريقة للسيطرة على القلق هي الحفاظ على استرخاء وهدوء نفسك. هذا يعني أنه يجب أن تكون قادرًا على التركيز على المهام المطروحة وأن تكون أكثر إنتاجية عندما تقوم بها. يعتقد الكثير من الناس أن قلقهم معدي ، لكن الحقيقة أنه ليس كذلك.

     نظرًا لأن القلق مرتبط بجينات معينة ، فغالبًا ما ينتقل من جيل إلى آخر. يمكن أن يحدث أيضًا بسبب الإجهاد وحتى قلة النوم. هناك علاجات متاحة لمساعدتك على التحكم في قلقك.

 

العلاج

 

العلاج السلوكى

   

  يمكن ان يعلمك العلاج السلوكى كيف تتقبل أن قلقك أمر طبيعي. يمكنك تغيير هذا عن طريق تغيير عادات التفكير الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك ، ستتعلم إدارة قلقك من خلال تغيير موقفك تجاه مواقف معينة. يمكنك ممارسة هذا في حياتك اليومية.

 

استخدام الادوية

   

 العلاج الجيد الذي ثبتت فعاليته هو الدواء. عادة ما يستخدم هذا الخيار فقط لمن يعانون من القلق قصير المدى. غالبًا ما تكون هذه الأدوية في شكل مضادات للاكتئاب أو مهدئات وستعمل بشكل عام على إراحة الشخص.

 

العلاج بالوخز بالابر

   

 الوخز بالإبر هو علاج آخر يستخدم للاستفادة الجيدة من الذين يعانون من القلق. في هذه الطريقة ، يتم توجيه الطاقة من خلال نقاط الوخز بالإبر. تم اكتشاف أن هذا النوع من العلاج يقلل من أعراض القلق.

     يستخدم الوخز بالإبر منذ آلاف السنين في الصين وأثبت فعاليته في علاج العديد من الحالات. إنها طريقة مجربة وحقيقية لعلاج القلق. ويمكن أن يساعدك الوخز بالإبر في الحصول على نوم أفضل طوال الليل.

    هذه ليست سوى عدد قليل من الطرق التي تم استخدامها في الماضي لعلاج اضطرابات القلق بغض النظر عن وضعك ، هناك طريقة للتحكم في قلقك. خذ الوقت الكافي للعثور على الطريقة التي تناسبك و ابدأ حياتك.