الحجر الصحى وزيادة الوزن

 

ذكرت دراسات حديثة أن معظم الناس ازداد وزنهم خلال الفترة التي كنا فيها في الحجر الصحي أو البقاء في المنزل أكثر بكثير من المعتاد! في الواقع ، ذكرت أن متوسط ​​اكتساب الوزن كان حوالي نصف كيلو شهريًا تقريبا ، وبما أن هذا الوباء الآن ، أكثر من عام ، اكتسب البعض قدرًا كبيرًا من الوزن غير المرغوب فيه. اليوم ، أعتقد أننا  نرى بعض الضوء ، في نهاية النفق .

بدأ الناس يهتمون بمظهرهم الشخصي ، ويفكرون في كيفية معالجة ذلك بشكل فعال. في كل عام ، يلجأ ملايين الأشخاص إلى مجموعة متنوعة من خطط النظام الغذائي.  يجب أن يفكر الشخص في أفضل طريق سيرا للأمام بالنسبة له شخصيًا! مع أخذ ذلك في الاعتبار .

 

لتحسين المظهر:

 

-  امنح نفسك ، فحصًا ، من اعلى إلى اسفل ، وتابع جيدا ، لتصبح أفضل ما لديك! هل ستلتزم بالمضي قدمًا ، بإيجابية ، تستطيع بشكل استباقي ، تولي المسؤولية ، والحفاظ على المثابرة ، والالتزام ، والانضباط ، وهو أمر ضروري.

- المساعدة الذاتيه تعلم كل ما تستطيع ، حول مزايا استخدام الارشادات الطبية لتفقد الكيلوجرامات غير المرغوب فيها ، لجعل فرصك ، للنجاح ، أفضل؟

- حدد خيارات الطعام الذى تتناوله وعاداتك الغذائية الشخصية ، وأي طعام تختار أن تأكله ، وتفضل أيضًا ، بالإضافة إلى القيود الشخصية ، التي وضعتها ، على ماذا تريد أن تفعل ! إن الاختيار الذي نتخذه بأفضل طريقة بالنسبة لنا للمضي قدمًا في كثير من الأحيان ، يميز بين أن تكون واحدًا من بين القليل من أخصائيو الحميات الناجحين ، والبقية منا!

  

الصحة بشكل عام

 

لا تبدأ أبدًا في أي خطة لخسارة الوزن الا بعد استشارة أخصائي الصحة ، للتأكد من أن النهج الذي تختاره يكون مناسبًا لك وهذا يتطلب منك بالتأكيد الإقلاع عن اشياء معينة والالتزام والتضحية والانضباط ، وكذلك تقليل أي آثار جانبية او تداعيات محتملة.

- ما هو النهج الذي يبدو منطقيًا بالنسبة لك ؟ ما النظام الغذائي الأكثر منطقية بالنسبة لك؟ هل النظام الغذائي والتمارين الرياضية منخفضة السعرات الحرارية ، قليلة الدسم ، منخفضة الكربوهيدرات ، أو أي نهج آخر هو الطريق الأكثر حكمة بالنسبة لك لاتباعه؟

إذا كنت ترغب في انقاص الوزن غير المرغوب فيه بنجاح، فيجب عليك التحكم في جميع النقاط السابقة والنظر فيهاومحاولة الالتزام بها ............ فهل تستطيع ؟